Puntos de la
vida personal que se deberían trabajar
PRIMER PUNTO: ¿QUÉ ES LO QUE UD QUIERE "SER" ESTE
AÑO?
Más que qué "hacer" debe pensar qué quiere "ser" este
año. Sería bueno pensar si quiere "ser" feliz
o amargado, si quiere ser cariñoso o seco, si quiere
ser responsable o irresponsable, si quiere ser positivo
o pesimista, si quiere ser mala persona o tolerante, amable,
generoso y respetuoso con los demás. El "ser" mejor
SER HUMANO podría ser una buena meta para este año.
En la medida en la que usted tenga claro los puntos de
su carácter que lo hacen sufrir a usted o a
las personas que lo rodean, puede comenzar a cambiarlos.
SEGUNDO PUNTO: VIVA EL DIA DE HOY (NO SE QUEDE EN EL PASADO
NI ANTICIPE EL FUTURO).
Quiera la vida tal como
es. No siga soñando con
lo que no tiene. Deje de complicarse la vida con lo que
los otros tienen y usted no ha conseguido. En lugar de
dedicar su tiempo a añorar tiempos pasados, a envidiar
el dinero o la suerte de los demás o a fantasear
con un futuro incierto valore lo que usted tiene, poquito
o mucho, es su realidad, es lo suyo y con lo que debe vivir.
No sabemos cuánto tiempo vamos a vivir. No podemos
dejar para el futuro el ser mejores o el vivir mejor o
simplemente el "vivir". La vida es ahora, sin aplazamientos,
sin proyecciones. Lo demás es una falacia.
TERCER PUNTO: DISFRUTE LA SOLEDAD SIN AISLARSE DE SU GRUPO
DE APOYO (FAMILIA Y AMIGOS)
Es igual de importante
aprender a estar solo consigo mismo que aprender a disfrutar
la compañía de la
gente a su alrededor. La interacción constante entre
el "ser" yo entre mis cosas, tener mi mundo, mis gustos
y mis pensamientos, y adaptarme adecuadamente al mundo
con sus diferencias, con sus contradicciones y paradojas
es un objetivo en la salud mental de cualquier individuo.
No podemos vivir sin el otro, sin ese "semejante" tan desemejante
que es compañía, calor, escucha e interlocutor;
sin ese otro- amigo, compañero, subalterno, jefe,
novio, vecino, primo, tío, etc.- que nos acompaña
en trechos de vida y que puede convertirse en la mano,
en el abrazo, en el hombro, donde descansar en los recodos
mas duros del camino. Lo social, los vínculos de
amor, fraternidad y amistad actúan conteniéndonos,
como una especie de marco que nos rodea separándonos
del vacío y de la eminencia dolorosa del abandono
y la soledad.
CUARTO PUNTO: LIBÉRESE DE LAS
RELACIONES INADECUADAS QUE LO ANGUSTIAN, LE DISMINUYEN
LA AUTOESTIMA O LO LACERAN.
Recuerde que los tres
parámetros para saber si
una relación es constructiva son: La relación
le da paz y tranquilidad; se siente valorado y apreciado,
lo cual le ayuda a sentirse orgulloso de lo que usted es
y le fortalece su autoestima y autoimagen; la relación
lo potencializa en sus capacidades. Si alguna de sus relaciones
(a nivel afectivo, familiar, social, laboral) no cumple
los parámetros anteriores debería reconsiderar
si debe continuar o no ese vínculo, que probablemente
puede estar siendo nocivo para su vida y para su posibilidad
integral de ser feliz.
QUINTO PUNTO: INTENTE SER POSITIVO
Y EMPATICO CON LOS DEMÁS.
Las características de personalidad que debemos
trabajar son aquellas que nos hacen infelices a nosotros
mismos o a las personas que nos rodean. La soberbia, la
avaricia, la prepotencia, el abandono afectivo, la poca
afectividad, la crítica constante, la devaluación,
la ausencia de apoyo y refuerzo positivo de las cualidades
de los demás, la certeza de que tenemos la última
palabra, la envidia, la sumisión, la timidez, la
autoestima exagerada o disminuida, la posesividad, los
celos, la agresividad, etc., son solamente algunas de las
características que debemos modificar para poder "ser" y "hacer" felices.
En lugar de fijarse en si su hijo adolescente o su pareja
es desordenado o incumplido, valore si es tierno, afectuoso,
sano, o noble. Fíjese más en las cualidades
que en los defectos de las cosas y de las personas. Valore
la casa que tiene, la posibilidad de tener un perro, el
cariño de su esposo, la dedicación de sus
hijos. Valore el trabajo de sus empleados, haga un ejercicio
de empatía con cada una de las personas que lo rodean.
Intente ponerse en sus zapatos y ver la vida desde otra
perspectiva diferente a la suya. Procure ser tolerante
con los defectos y debilidades de los demás. Acepte
a sus seres queridos sin pretender que sean como usted
quiere que sean. La humildad es una cualidad cuando nos
ayuda a mirar benignamente al otro y a dejar la soberbia
de creer que siempre tenemos la razón. Ser un buen
ser humano no consiste solo en ser responsable y trabajar.
Podemos definirnos como buenos seres humanos cuando cada
día intentamos hacer un poco más felices
a los seres que nos rodean con nuestro afecto y nuestro
infinito respeto.
SEXTO PUNTO: NO FOMENTE EL ODIO, EL
RENCOR, LA IRA O LA FRUSTRACIÓN.
Los sentimientos llamados negativos
dañan y enferman
gravemente a una sola persona: al que los siente, al que
los vive. El resentimiento, latente o manifiesto, produce
a corto plazo depresión y ansiedad y a largo plazo
múltiples enfermedades producto de la somatización
del conflicto. No hay nada más nocivo para la salud
mental y física que la ira o la rabia. En cambio
de preguntarse "¿por qué tengo rabia?" -ya
que siempre habrá un por qué y una justificación
para su ira- pregunte "¿para qué tengo rabia?".
SEPTIMO PUNTO: CADA DIA REALICE POR LO MENOS UNA ACTIVIDAD
QUE LO HAGA FELIZ.
Saque tiempo de su vida,
así sea unos pocos minutos
o una hora, para hacer algo que lo haga realmente feliz
o lo relaje. Leer, escribir, armar un rompecabezas, caminar
por el parque, ver una buena película, recibir o
dar un abrazo, hacer el amor con amor, cocinar un plato
especial, hacerse ese tatuaje que siempre soñó,
ver una puesta de sol, bailar solo en la terraza, comprar
esa bufanda colorada, poner una astromelia en el jarrón
de la sala, regalarle un chocolate a la portera, oír
música mientras sueña, ver llover con calma,
caminar hasta el supermercado, reír un poco.
OCTAVO PUNTO: AHORRE AUNQUE SEA UN POCO CADA MES.
Es indiscutible que la
estabilidad económica aporta
tranquilidad a nuestra vida. Tener mayores ingresos, en
este momento del mundo, es difícil. Por eso es importante
disminuir gastos y ahorrar lo que cada uno pueda. Obviamente
no debemos sacrificar todo por el ahorro. La calidad del
día a día también depende de esos
pequeños gustos que nos podemos dar o de ese antojo
que podemos obsequiarle a un ser querido. Pero es importante
que ahorremos un poco..así sea un poco.
NOVENO PUNTO: CUIDE SU SALUD MENTAL Y FISICA.
Adopte una dieta adecuada
y balanceada, organice su horario para realizar cualquier
tipo de ejercicio aeróbico,
programe actividades lúdicas con su familia: salir
a la ciclovía, caminar por el parque, tomar el sol
en el jardín, jugar un poco de parqués en
familia, adoptar un perrito de la calle para cuidar y divertirse,
alquilar una película para ver en familia con crispetas
y coca-cola, prender la chimenea y asar masmelos el sábado
en la noche, hacer pizza entre todos, comentar un buen
libro, jugar fútbol, mirar las nubes el domingo
en la mañana, armar el pesebre- o desarmarlo , todas
son actividades que no solo nutrirán su alma
sino la de su familia.
DECIMO PUNTO A MANERA DE CONCLUSION: TRATE DE SER FELIZ
.
Por sobre todas las cosas,
sobre todos los problemas, contra todas las predicciones,
sin plata o sin trabajo, con un jefe antipático, con el dolor en los huesos,
con la gripa que no pasa, con las deudas nuestras de cada
día, con la ausencia de amor, con las traiciones
y el costo de vida, con la muerte del abuelo, con la pérdida
de la casa o de las acciones, con la cara amargada del
mundo, con el dolor y con la desesperación... con
todo eso y más, luche, luche con toda tu alma, con
todo tu cuerpo y tus fuerzas.. luche, luche por ser feliz,
luche por ver el rayo de sol en medio del invierno, el
abrazo en la noche oscura, un poco de luz en el
camino. La vida es dura, muy dura, para todos y cada uno
de nosotros, pero es la vida que nos tocó y que tiene para cada
uno, al final del día, o a la hora del almuerzo,
o en un fragmento de eternidad un poco, así sea
un poco de felicidad... felicidad que jamás va a
encontrar si no abre los ojos para verla. ¡a
su lado!
